今日は大切な日なんです♪
幸せになりたい～
が、最近の友達の口癖
なんか、婚活ムードなのか・・・
今の生活に疲れてしまったのか
１週間位前、大阪でランチしたら
ぼやいていたよ。
ま、相方とかが結婚という言葉を
出すこともあるけど。
今はアプリケーションエンジニアも取ったし～
Wiifitしながら腕も
い～感じ♪
7日から、寒天ダイエットゼリーも…
と思ってたりする今日この頃で。
幸せになりたい～って言葉聞いてると、
ほんとなんかあったのか、聞いて良いものなのか
どーなのか。。。。
みなさんならどうする？
たとえば・・・
好きなおにぎりを食べたり
8ＫＧ痩せただけでも
幸せを感じるミー
だけど、友達は違うんだよねー
更に上を目指すというか、頑張り屋なタイプなわけ。
なのに「幸せになりたい～」って・・・
そーいえば、恋の話とか聞かないな。。。
恋人がいないのか、ひょっとして不倫！？
となれば、ますます聞けるわけがないって！！
いつも22時にはほとんど帰るとか
そいえば、きっちりしてるとこがある。
なにか言えない秘密が！？
でも、毎回22時とか言うわけじゃないし。
わー！！こういうのって何か気になるよね。
でも、聞いてはいけないような気がする・・・
なーんて勝手に妄想をしちゃってるわけだけど。
誰でも疲れる時はあるしねー
やりたいことがなくなったとしたら、うらやましぃ話。
たまにはマッタリしよう
リラックスも大切だよねー
今日はおしまい！！！
ダイエットには、適度な運動が効果的だとされていますが、
継続させるのは、なかなか難しいもんです。
わたくしは、毎日の生活の中で必ず行う行動を運動にしています。
これなら効率もよく、
また毎日の事だから、嫌でも毎日続ける事ができますよ。
例えば、専業主婦なら
洗濯、掃除、お買い物、子供と遊ぶ。
洗濯は、干す、畳む、しまう。
たった3つの行動ですが、結構体全身を使わないですか？
干す時は腕のあげおろし、畳むときは座って、
畳み終わって、しまう時は立ち上がる。
腕の筋肉を使い、また屈伸運動も入っています。
これだけでも、ちょっとした運動ですよね。
掃除も、掃除機をかけて
物をどかす時、中腰ではなく、しゃがんで立つ。
床拭きもモップを使わず雑巾がけにすれば、体を使います。
お買い物もなるべく車を使わないで、散歩がてらの運動。
ウォーキングしながらのお買い物にするように心掛ける。
そして、何よりも子供と遊ぶこと！
小さい子供って、何をやるにもエンドレスだったりしませんか？
それは、子供番組をみながら子供と歌ダンスなどをする事です。
この動き。甘く見てると大変なんですよ。
子供番組は、やはり動く事をしっかり考えて作られているからか、
結構いい運動になります！
しかも歌いながらの踊りなので、意外と体力が必要です。
テレビを見ながら、料理しながら・・・
楽そうだし、ながら運動がいい！
皆さんは、こう思った経験ありませんか？
家事を運動にするのも、このながら運動と同じです。
洗濯しながら、掃除しながら、お買い物しながら、子供と遊びながら。
考え方を変えたら、家事も楽しいし、何よりも毎日続けられます！
毎日続ける！これが大切ですもんね。
ぐっどいぶにんぐー
なんか、今日は気分が悪いです
きのう、友達と成田でごはんしてきたの。
なんかあたくしからみたら、テンション高く…
どうしたのかなーって思ったらさ。。。
「恋をしてるの☆」ってさー
しかも…
皆様聞いてくださいよ！！
韓国ドラマにハマったらしく・・・
もちろん恋の相手は、その中にいるんだって！！！
知り合いから結婚の２文字は良く聞くよ。
でも「あんなタイプ探す！」って…韓国にお見合い
行く気かしら。。。
そいえば、バングラディシュに旅行行った時も、
「外国人っていーよねー」って言ってたな。。。
そんな夢の出会いを求め～
エクササイズ トランポリンしてるんだって♪
夜も18時から規則正しくダンベル
9㌔痩せたーとかチェックして、記録してるとか。
驚きだよねー、ここにもいた！
韓国ブーム到来の人(笑)
ＤＨＣのダイエットシェイクも愛用してるらしくて…
磨きまくってます、彼女。
あたくしには無理だねー。
にしても、どうやって本当に出会うのやらー。
優しいしーとか云々聞いていたら、危うく洗脳されそうだった。
そーいえば、昔から芸能人に恋してたよなー。。。
普通の恋愛はできるんだろか。。。
ってか、彼氏のできた話を聞いたことがあんまないかも。
憧れの映画デート・・・。
実現する日は来るのかなー。
ま、妄想でもなんでもダイエットにも健康にも結びついてる
から問題ないのかなー。
18時からとか、不規則なあたくしにとっては
無縁な話・・・
便乗してみたら、よい事あるかもねー(笑)
減量中は、スナック菓子は我慢！
そう思っていませんか？
確かに、食べ過ぎはよくありません。
しかし、食べ過ぎが良くないというのは、
スナック菓子以外の食べ物でも同じ事ですよね。
例えば、みかん。
冬場になると、特に食べたくなります。
このみかんも適度に食べれば、ビタミンがとれて肉体にもいい。
しかし、食べ過ぎれば脇腹を下してしまいますよね。
スナック菓子も食べ過ぎはよくありませんが、
適度に食べる分には構わないと、オレは思っています。
現にオレは減量中も、
そして今も子ども達とスナック菓子を食べています。
ただ、甘いものって一度口にすると
食べ続けてしまう時もありますよね。
ちなみに、甘いものを摂りすぎてしまう人は、
スナック菓子の代わりにおにぎりを食べるのがいいようです。
これは、産婦人科の病棟でも実際に行われている方法です。
もちろん、おにぎりも食べすぎてしまっては、太ってしまいますが・・・
２４時間２回、ミニサイズを２つ位食べる。
スナック菓子などのジャンクフードを摂るよりはいいですよね。
おにぎりだと腹持ちもよく、満足感が得られます。
減量中だからと言って、スナック菓子はダメ！
そんな事はないんです。
食べる量や、食べる物。
工夫次第で、我慢する必要はないんです。
本当に、スナック菓子を食べて痩せることできるの？
こう思うかもしれません。
しかし、実際にオレはスナック菓子を食べても痩せました。
更に、体重管理に厳しい妊娠中でも許可されているんです！
つまり、スナック菓子を食べることがいけないのではなく。
スナック菓子を食べ過ぎる事がいけないと、考え方を変えればいいんです。
シェイプアップ中は、おやつは我慢！
そう思っていませんか？
確かに、食べ過ぎはよくありません。
しかし、食べ過ぎが良くないというのは、
おやつ以外の食べ物でも同じ事ですよね。
例えば、みかん。
冬場になると、特に食べたくなります。
このみかんも適度に食べれば、ビタミンがとれてからだにもいい。
しかし、食べ過ぎればこしを下してしまいますよね。
おやつも食べ過ぎはよくありませんが、
適度に食べる分には構わないと、ミーは思っています。
現にミーはシェイプアップ中も、
そして今も子ども達とおやつを食べています。
ただ、甘いものって一度口にすると
食べ続けてしまう時もありますよね。
ちなみに、甘いものを摂りすぎてしまう人は、
おやつの代わりにおにぎりを食べるのがいいようです。
これは、産婦人科の病棟でも実際に行われている方法です。
もちろん、おにぎりも食べすぎてしまっては、太ってしまいますが・・・
一日２回、ミニサイズを２つ位食べる。
おやつなどのジャンクフードを摂るよりはいいですよね。
おにぎりだと腹持ちもよく、満足感が得られます。
シェイプアップ中だからと言って、おやつはダメ！
そんな事はないんです。
食べる量や、食べる物。
工夫次第で、我慢する必要はないんです。
本当に、おやつを食べて痩せることできるの？
こう思うかもしれません。
しかし、実際にミーはおやつを食べても痩せました。
更に、体重管理に厳しい妊娠中でも許可されているんです！
つまり、おやつを食べることがいけないのではなく。
おやつを食べ過ぎる事がいけないと、考え方を変えればいいんです。